Как научиться говорить НЕТ?

square imagesquare flag
vitalyn
Последнее обновление 18 апр. 24
Как научиться говорить НЕТ?

Дорогие читатели, позвольте поделиться с вами историей из моей жизни о том, как важно уметь говорить "нет" и расставлять приоритеты.

В начале своей карьеры я был молодым амбициозным специалистом, который хватался за любую возможность. Мне казалось, чем больше проектов я возьму на себя, тем быстрее продвинусь по карьерной лестнице. Но очень скоро я почувствовал, что теряю контроль над ситуацией. Моя производительность падала, качество работы ухудшалось, а стресс и перегрузка стали моими ежедневными спутниками.

Тогда я осознал, что пришло время научиться говорить "нет" и сосредоточиться на действительно важных задачах. Я стал следовать принципу Парето, сконцентрировавшись на 20% дел, которые приносили 80% результатов. Матрица Эйзенхауэра помогала мне различать срочные и важные задачи от менее приоритетных. А система OKR позволила мне ставить четкие цели и отсекать все лишнее, что не вело к их достижению.

Применяя эти методы расстановки приоритетов, я научился более эффективно использовать свое время и энергию. Я стал тщательно продумывать свои обязательства, взвешивая их возможное влияние и требуемые усилия по модели RICE. МоSCoW помог мне разделить задачи на обязательные, желательные и необязательные.

Поначалу было нелегко отказываться от возможностей и говорить "нет". Но со временем это стало моим ценным навыком, освободившим меня от многих ненужных обязательств и позволившим сконцентрироваться на действительно важном.

Сегодня я веду более осмысленную, продуктивную и сбалансированную жизнь благодаря умению расставлять приоритеты.Есть баланс между работой, семьей, хобби и личным развитием.

Рекомендую всем овладеть силой "нет" и различными системами расстановки приоритетов. Это позволит вам сосредоточиться на действительно важном и приведет к большей продуктивности и успеху во всех сферах жизни.

Превратите «нет» в мощный инструмент достижения успеха!

ReLife Global | Как научиться говорить НЕТ?

PS: Притча про 2 двери

Представьте себе 2 ситуации:1. Человек в лесу встретил бункер и в него ведет тонкая жестяная дверь. Дверь хлипкая, и очень любопытно заглянуть - узнать что там внутри. Человек дергает дверь, гнет ее, она вроде поддается и в тоже время не открывается. Человек провозился с ней долго, устал, весь исцарапался, одежду порвал, но дверь так и не открыл…

2. Человек в лесу встретил бункер и в него ведет тяжелая бронированная дверь.Он подошел, дернул за ручку - дверь даже не шелохнулась. Человек пожал плечами и пошел дальше.

ReLife Global | Как научиться говорить НЕТ?

Эти ситуации являются прекрасной метафорой. 

Жестяная дверь - это когда вам явно не отказывают, отвечают неопределенно, вроде даже дают надежду, но результата вы не получаете.

А бронированная дверь - это когда вам сразу и однозначно сказали “нет”.

Как бы вам хотелось чтобы с вами поступали? по варианту 1 или 2? 

Ответ очевиден. Поэтому и самому надо научиться говорить “нет” и людям и ситуациям которые не соответствуют вашим интересам - не ведут вас к цели. Будете экономить и свое время и своего окружения. Вас могут считать жестким, но справедливым и с вами будут хотеть вести дела.

И в заключение 3 правила как правильно говорить “нет”:

  1. Просто сказать НЕТ
  2. Не пускаться в пространные объяснения - почему нет
  3. Не жалеть о том что сказал НЕТ

Таким образом, умение говорить "нет" позволяет сэкономить массу сил и времени, которые можно направить на более перспективные начинания. Это способствует большей продуктивности, меньшему выгоранию и в целом более осмысленной жизни. Я искренне желаю, чтобы каждый из вас овладел этим бесценным навыком! 

6

Комментарии

square flag
NightWatch19 апр. 24
Модель RICE не знал, в отличие от остальных. Приятно увидеть что то новое! Пойду поищу информацию подробнее о этом методе.
square imagesquare flag
OlgaNicole19 апр. 24
Я разделяю: говорить "нет" другим (= выстраивание и отстаивание личных границ) и говорить "нет" себе (= расставление приоритетов, выбор из нескольких вариантов и т.п). Для меня иногда второе сложнее.
square imagesquare flag
S.Olga19 апр. 24
Отличная статья, спасибо! Самым сложным для меня было освоить "нет" в общении со "своими" - друзьями, приятелями, родственниками, я долго к этому шла. Сначала было стыдно/неудобно отказать, потом отказываешь и совесть начинает грызть. А потом я столкнулась с ситуацией - быть либо "бессердечной эгоисткой", либо удобной тряпочкой - и выбрала первое, т.е. себя. Прошло уже много лет, умение говорить "нет" считаю одним из своих самых главных достоинств, оно, кстати, очень помогло проредить окружающих, тех же "якобы друзей".