копите эмоции и вас разрывает от какой либо мелочи? Перестаньте 😅

💢 Здоровые способы, чтобы выплеснуть злость

😳Как известно, копить и подавлять эмоции очень вредно для нашего организма и психики.

🍂физическая активность

🍂уборка

🍂плач

🍂проговорить эмоции вслух

🍂нарисовать эмоции

🍂скомкать бумагу, выбросить бумагу

🍂написать письмо обидчику и сжечь письмо

🍂крик

Если понять природу гнева не получается, заведи «дневник ярости». Описывай в нем каждую ситуацию, когда злишься, свои чувства и мысли при этом. Фиксируй, в каких обстоятельствах это случилось, что именно разозлило и что этому предшествовало. 👌

Источник: https://t.me/yogarey

Клуб по работе с мышлением и практиками. Если хочешь найти себя, полюбить свое тело и перестать беспокоится то тебе сюда